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生个智商高的宝宝应该吃这些

发布时间:2017-12-07 来源:让月网 归属:催乳师
宝宝吃的东西

 
石榴汁
 
 
 
宝宝长得不白其实是黑色素在作怪,而石榴汁中的维生素C的含量是普通含C水果的两倍,多喝石榴汁你还担心宝宝会被黑色素侵蚀吗?
 
 
 
香蕉
 
 
香蕉中丰富的叶酸和钾是保护胎儿脑部发育的关键因素,多吃香蕉就能为宝宝脑部良好发育提供先决条件,就不用担心宝宝出生后会因为脑子反应慢而落后于人了。
 
 
 
 
 
 
 
维生素A
 
 
维生素A作为保护宝宝智力发展大军中又一个重要人物,如果说香蕉提供的叶酸是脑部发育的先决条件,那维生素A就是促进脑部发育强大的推动力了。平常我们可以从动物肝脏、胡萝卜、蛋类中获取身体所需要的维生素A,但是维生素A的补充一定要适量不可过多。
 
 
 
α-亚麻酸
 
 
 
眼睛是心灵的窗户,一双明亮的眼睛自然也是必不可少的。而明眸的关键就是对α-亚麻酸的补充。缺少含α-亚麻酸,视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半,大脑灰白质减少1/4,便会造成视力减弱。平常光从坚果、核桃、鲑鱼、金枪鱼等食物中补充α-亚麻酸是不够的,因为这些食物中α-亚麻酸纯度不够,所以搭配鱼肝油进行食用。与此同时再搭配钙质的补充,会让保护视力的效果事半功倍。
 
 
 
 
 
 
 
维生素D
 
 
想要宝宝长得高,维生素D的补充是关键。平时我们虽然可以从鱼肝油、深海鱼类、动物肝脏中获得,但光这些是不够的,宝妈们怀孕期间还要注意多晒太阳,太阳光照射会在皮肤吸收后转化进一步促进吸收。
 

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