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催乳食谱鲫鱼豆腐汤

发布时间:2018-03-23 来源:让月网 归属:催乳师

催乳食谱汤----鲫鱼豆腐汤

首先给各位宝妈们普及一下催乳汤:
催乳汤喝的时间也是需要拿捏的。过早喝催乳汤会使产妇因乳管堵塞而出现乳房胀痛;喝得过晚会使产妇因无奶水来喂养宝宝而心情紧张,反而令泌乳量进一步减少。
民间常在分娩后的第三至四天开始给产妇喝催乳汤,这是有一定道理的。另外各位宝妈还需要注意的是喝催乳汤得视产妇的身体情况而定。若是身体健壮营养较好且初乳分泌量较多的产妇可适当推迟喝汤时间和催乳汤量也可相对减少。顺产产妇第一天不要急于喝汤,人工助产产妇催乳的食物可适当提前吃。

主要食材
新鲜鲫鱼一条、豆腐100g,葱段、姜片适量

鲫鱼豆腐汤做法

1、买的时候让店家把鲫鱼宰杀好,去掉鱼鳞和鱼肚里的黑膜,彻底洗净,控干水份。
 

2、豆腐切小块,姜切片,葱切段。
 

3、炒锅内放油(热锅凉油)入姜片,然后放入鲫鱼两面煎至金黄。

 

4、锅中加入葱段和开水,煮沸,然后加调入切好的豆腐,开锅后转小火煮二十分钟。

 5、加入适量食盐和香油即成。

 

催乳鲫鱼豆腐汤功效:鲫鱼味甘、性平;入脾、胃、大肠经;具有健脾、开胃、益气、利水、通乳、除湿之功效。
 

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