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补气血月子餐红枣莲子糯米粥

发布时间:2018-03-23 来源:让月网 归属:催乳师

红枣莲子糯米粥主要功效健脾、安神、补气血

主材料:

圆糯米60克,桂圆肉10克,去心莲子20克,红枣6克,冰糖适量。


红枣莲子糯米粥做法步骤:

1、先将莲子洗净,红枣去核,圆糯米洗净,浸泡在水中。

2、莲子与圆糯米加600毫升的水,小火煮40分钟,加入红枣再熬煮15分钟。

3、加冰糖适量,即可食用。

宝妈在分娩后气血不足,由于宝宝出生多了许多操劳,大部分时间都在宝宝身上,红枣莲子糯米粥健脾又促吸收、消化,安神又补气血且熬制方法简单易操作。

 

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