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月子里吃什么?

时间:04/17 10:31 来源:让月坐月子 人气:

产妇分娩后的食疗,应根据生理变化特点而循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻的催乳食品,这样会直接影响母乳中脂纺过多不利于宝宝的消化吸收,在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜,食物以偏淡为宜。少食寒凉食物,避免进食影响乳汁的食物,如:麦芽、烟、啤酒、咖啡、可乐等等。另外母体应该多吃水果,不宜过多食用油腻的食物。 A:猪肝适合在早上,中午食用。注:如春天坐月者不宜食用。 B:蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。 C:莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,具有缓和神经紧张的作用。 D:干贝具有稳定情绪的作用,可治疗产后忧郁症。 E:红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇最佳食品。 F:猪腰有强化肾脏,促进体内新陈代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛之功效。 G:芝麻含钙量高,多吃可预防产后钙质的流失与便秘。 H:猪脚能补血通乳。 J:花生能养血止血,可治疗贫血出血症,具有滋补作用。 K:黑豆含有丰富的植物蛋白质及维他命A、B、C、对脚气浮肿,腹部和身体肌肉松弛者有改善功效。 L:西芹纤维质高,可治疗产妇便秘。 M:猪心具有强化心脏之功能。 N:海参含蛋白质高,适合产后虚弱,消瘦泛力,肾虚水肿及黄疸者食用。