让月网

当前位置: 首页 > 小月子

月子餐蔬菜有哪些?

时间:03/31 16:20 来源:让月坐月子 人气:

、富含铁的或者促进铁吸收的蔬菜;

2、富含维生素、叶酸的。具体来说,海带、、包菜、大豆、菠菜、芹菜等都是不错的,还可以吃点水果,这也是素的,比如西红柿、桔子等。菠菜、菜花、白菜等一些绿色蔬菜;

2,莲藕,它有养阴消淤的功效,能帮助恶露排出 鸡肉 猪肉 牛肉

月子里要吃的清淡,炖鸽子汤,既不油腻,又有营养。煮鸡蛋简单又方便,芝麻盐,小米粥。下奶的有鲫鱼豆腐汤,黄豆猪蹄汤。红糖水必备。在加点水果蔬菜就可以了

产妇坐月子是可以多吃一些茼蒿,小白菜,大白菜,生菜,西兰花,芹菜,黄瓜,土豆,冬瓜,南瓜等蔬菜的,多吃一些蔬菜,主要是可以起到帮助肠道蠕动的效果,也是可以避免便秘的情况发生,另外在月子期间也要注意个人卫生情况,卫生巾一定要及时的进行更换。