坐月子在早餐的时候，最好是可以吃一些小米粥，大米粥或者是吃一些皮蛋瘦肉粥，这样也是可以起到补充的效果，另外在坐月子期间也是需要吃一些粗纤维食物的，因为粗纤维食物也是可以帮助肠道蠕动改善，或者是预防便秘等情况的，在恢复期间也不可以进行性生活。