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湖南月子餐30天食谱?

时间:04/04 08:50 来源:让月坐月子 人气:

产后头三天:拒绝油腻,一定要清淡,由于这时乳腺管未打开,吃了大补的东西奶会堵着出不来,这时宝宝吃的少,吸吮力也小,奶涨又不通会很疼的。月子餐的第一天:一杯萝卜水,一杯白开水。白米粥。剖宫产后六个钟头,肠道排气后,产妇才能进餐。

第二天:早:小米粥,也可以用开水冲鸡蛋,既有营养,味道也好。中午:小米粥或者是烂面条,面条汤可以用鲫鱼汤什么的。晚:白米粥、萝卜汤。

第三天:早:白米粥(里面搀兑点小米),一个肉包子午:白米粥(里面搀兑点小米)。晚:白米粥(里面搀兑点红枣),清炒鸡毛菜。

第四天:早:黑米粥(加枸杞),一个豆沙包。午:鲫鱼汤,加一个冲鸡蛋。晚:黑鱼汤,鸡毛菜炒魔芋,红豆白木耳汤。

第五天:早:白米粥,一个豆沙包。午:鲫鱼汤,内加青菜和面条。晚:黑鱼汤,小白菜炒木耳,白米粥加几粒红枣。

第六天:早:白米粥,一个豆沙包,半个馒头。午:白米粥,鲫鱼汤,其他青菜。晚:2大碗鲫鱼汤,炒青菜、炒小白菜,白米粥。

第七天:早:一个豆沙包,酒娘煮鸡蛋(二个)。午:黑鱼汤,鲫鱼汤蒸蛋。晚:3碗鲫鱼汤,清炒菘菜,白米粥。

第八天:早:黄豆+去皮花生米,打成花生豆浆一碗,豆沙包一个,黑米糕一个。中午:酒娘加二个鸡蛋,一碗鲫鱼汤。晚:一碗黑鱼汤,清炒生菜,一小碗红薯煮饭。