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坐月子注意事项:女性冬季坐月子要注意什么?

时间:04/04 11:12 来源:让月坐月子 人气:

这个关于冬季如何坐月子,其实坐月子也有几千年的历史了,产后女性由于身体虚弱需要通过月子期间的补养来调节 ,冬季寒风猛烈,这让坐月子的女性增加了很大的困难,那么女性冬季如何坐月子呢,益阳现代妇女儿 童医院的妇科专家介绍了冬季女性坐月子的一些技巧。
1.确保母婴的营养和热量吃易消化双富有营养的食物。产后第一天吃软食如流质或半流质,第二天起就 可吃正常饭了。多吃一些鱼、肉、蛋、蔬菜和水果等,喝鸡汤、排骨汤、肉汤,促进母乳的分泌,确保 母乳喂养的需求。不宜饮酒及食辛辣过油的食物。
2.休息与运动相结合。正常分娩(自然分娩)产妇会感到劳累和疲倦,月子里因生殖器官和骨盆肌肉未复 原。适当地卧床休息是必要的。分娩后第2天开始起床,进行一些轻微活动,并逐日增加起床时间和活动 范围。避免重体力劳动和下蹲姿势过久。因为活动能促使产妇机体复原(包括子宫复旧、腹壁及骨盆肌群 紧张度的恢复)、食欲增加、有利于大小便的通畅。通过母乳喂养激派、促进宫缩,利于婴儿健康成长。 利用温柔的自然风,保持室温在22℃左右。
3.清洁卫生。每日清洗阴部,会阴垫要勤换,有伤口时采用消毒敷料,以保证会阴部清洁,预防感染。 产妇汗多,要尽量用热水淋浴,以免受凉和污染会阴部。
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