月子期间也是女性的一个关键特殊时期，在坐月子期间一定要注意多吃蔬菜和水果，因为在坐月子的时候活动比较少，容易出现便秘，适当的吃蔬菜水果能够缓解便秘症状，蔬菜没有特别的要求和限制，可以吃一些粗纤维的蔬菜，比如芹菜，油菜，菠菜等。