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剖腹产孕妈产后坐月子过程中,要注意哪些?

时间:04/11 10:41 来源:让月坐月子 人气:

剖腹产和顺产不同,身体受伤害大,坐月子自然要比顺产还要小心一点。我总结了以下几点,可供参考。
剖腹产饮食
产后6小时要去掉枕头平躺,不能进食。6小时后,可以喝些米油、萝卜汤等,促进排气。

排气后,可以吃一些流食,比如小米粥、蔬菜面条等,尽量软烂一些,因为这时的肠胃功能还没恢复,消化不了太硬的食物。

一周之后可以吃的食物就更丰富一些了,多吃蔬菜、水果,防护便秘。如果想增加母乳的话,可以喝鲫鱼汤、猪蹄汤。现在可以吃黑鱼和鸽子肉,促进伤口恢复。在伤口愈合之前,尽量不要吃海鲜,海鲜为发物,容易引起伤口发炎。
伤口护理
及时将伤口上的胶条撕下,穿宽松的衣服,让伤口透气,容易愈合。

如果伤口有痛痒的情况,不要挠,这是在长肉,说明处于愈合状态,不要干预。

不要做卷腹运动,等一个月后才可以尝试做运动锻炼腹肌,起到减肥的效果。

注意检查伤口,如果有红肿、渗水等咨询医生。

在伤口愈合之前不要洗澡,愈合后可以用干净的软布擦拭伤口,保持清洁。一般2周之后可淋浴洗澡。
适当活动
剖腹产不要卧床不起,也要注意适当的活动,每天都要在室内多走动,帮助子宫恢复,防止盆腔粘连,对于恢复体力也是很有帮助的。

我是深有感触的,生大宝时活动很少,结果导致盆腔粘连,体力恢复得也很慢。生二宝后注意每天活动,身体恢复得很快,一个月就恢复如常了。

其实我们传统所说的“坐月子”医学上称为产褥期,是产后身体各项机能恢复的重要时期,一般需要6-8周的时间,在这期间各方面都要多注意,身体才会恢复的更好,特别是剖宫产的妈妈,坐月子期间该注意哪些方面呢?

我们都知道剖宫产后伤口疼,很多妈妈都怕疼,不愿意下床活动,长期卧床,这个是不对的,所以首先就要注意,剖宫产后24-48小时拔除尿管后就要慢慢的下床活动,早点活动,不但可以促进肠胃蠕动,恢复肠胃功能,也可以促进子宫收缩复旧,促进淤血的排除,对身体的恢复有好处,同时也可以预防避免下肢血栓的形成的,所以剖宫产的妈妈注意,产后一定要适当活动,避免长期卧床。

同时要注意伤口部位的护理,剖宫产后皮肤的伤口一般7-8天左右就愈合差不多了,但是子宫上的伤口和深层的伤口愈合还需要更长的时间,所以说要注意避免剧烈活动,咳嗽或者大笑的时候可以用手护住伤口,不要过早的穿紧身衣和太紧的裤子,避免影响伤口愈合,衣着要宽松一些。

再一个就是饮食上,产后刚开始的饮食要少食多餐,清淡一些,因为产后刚开始肠胃功能还比较弱,避免饮食油腻油炸的食物,蔬菜水果可以适当多吃一些,以及一些高蛋白的食物,比如牛奶、鸡蛋等也可以多吃,有助于伤口的恢复,营养要均衡,同时要注意,产后不要过早的有性生活,一般建议两个月左右以后,如果身体恢复情况良好,再有性生活,同时要注意避孕。

还有很多人,遵循传统坐月子的习惯,不洗澡不梳头,其实不对的,一般剖宫产2周后就可以洗澡了,当然是建议淋浴的,洗澡时间不宜过长,每次5-10分钟即可,洗澡时,注意室内温度,避免感冒。

提要:剖腹产产妇坐月子,需要注意哪些方面?

很多妈妈在分娩的时候,采用剖腹产,由于剖腹产对身体的伤害肯定比顺产要大得多。所以在坐月子的时候,剖腹产的妈妈要注意的东西也很多。

那剖腹产后坐月子需要注意什么,才能更好更快地恢复呢?

剖腹产月子注意事项
1、调整心情

剖腹产回家后,要注意调养好身体,千万注意保持良好的心情,心情好了,免疫力也会增强,恢复起来自然就更快些。剖腹产后,宝妈可能需要大约6个月的时间才能完全恢复。做好长期静养的心理准备。

2、注意补充水分

剖腹产毕竟也是大手术,同时也消耗了身体大能量,同时需要哺乳。因而,宝妈一定要注意补充足够的水分,这样才能有利于身体的恢复和乳汁的分泌。同时可以防止便秘。

3、保护好伤口

在坐月子休息期间,伤口在慢慢地恢复。切忌不要大幅度的动作,要注意伤口的变化。如果伤口出现感染或者恶化的迹象,如伤口发红或肿胀,出现恶化或突然性疼痛等症状,应该及时就诊。

4、注意卫生

在月子里,千万注意卫生,尤其是在天气炎热的时候,更要让伤口清洁。要记得及时更换衣服被褥以及其他各种卫生用品。

5、注意饮食

注意饮食,保证足够的营养,才能有利于伤口的恢复。同时注意吃一些利于伤口恢复的食物。同时注意补血,提高免疫力的食物。

6、及时活动

在月子里,可以有规律地起床四处走走,开始的时候慢一些,在家里活动,逐渐增加活动量,不仅可以促进术后的恢复,还能预防诸如血栓等并发症的发生。

有爱的父母都会分享这篇文章,让更多的人受益。

剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心,但是出月子后还是尽量不要干重活,选择一些容易做的活,还可以当作是锻炼身体;

可以用热水泡澡的,但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水,有很好的发汗作用,应该注意保暖,加强营养,注意休息。

不要用搓澡巾搓皮肤,这个是对皮肤的一种损伤,皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的,洗澡只要冲冲就可以,时间长了可以用澡巾搓一下。

剖腹产后,由于产妇的身体比较虚弱,而桑拿会使身体出汗,不利于伤口的恢复,容易发生感染,最好还是不要去,会影响宝妈的身体 健康 。

饮食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,毕竟还要喂宝宝奶,如果吃的太辣宝宝容易上火;

直到最后用力有感觉了,助产士开始鼓励我用的很对,说在用几次力宝宝就出来了,说这样宝宝聪明我跟打了鸡血想着痛死就痛死了,总归要生要经历 就疯狂的用力拉屎把宝宝顺出来了 医生夸我厉害,没有侧切也没有撕裂,只有里面被缝了两针,宝宝6.7斤 医生说我生了个小帅哥而且很白 嘻嘻 所有的痛苦都是值得的,还好坚持顺产了。

女人都是爱美的,就算生了宝宝我们也要美美哒,所以及时管理身材恢复非常必要 十月怀胎,宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大,这就是从少女变成大妈的重要一步,进而分娩时耻骨分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,形成“大屁股”的骨架,大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复,把“大妈”的屁股给拉回来。

其实利用生产的机会来调整体型, 或者改善身体上的一些症状,是一个很重要的时机,所以很多人会在这段期间用束缚,套装,达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要,怀孕时候肚子那么大,生过肚子一下子就空了,如果不勒着点的话,那有大肚腩多难看啊,而且还很容易得妇科病的,我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的,就是一件背心和一件短裤的那种,我之前买的束缚带,结果用了一天就勒的受不了。 还是我朋友推荐给我买了这个套装,穿着我第一感觉就是不勒,不勒我就能坚持,而且穿上把大肚子都收起来了,产后的大肚子经常收的话,慢慢就会变小,皮肤变紧致,把我多余的肉肉收起来了,重在坚持穿!

坐月子时有禁忌,宝妈可别碰,不利于产后身体恢复,一起来看看有哪些禁忌不能碰。

第一禁忌:产后碰冷水

产后不能碰冷水,相信很多宝妈都知道,但其实对于多久不能碰冷水,其实很多宝妈并不是真的了解,一般来说,坐月子的时间是一个月,即30天,但其实宝妈子宫要完全恢复如初,至少需要45天的时间,所以即使宝妈坐完了为期一个月的月子,但也最好不要碰冷水,保持用温水的习惯,否则很容易导致关节痛或是风湿等问题。

第二禁忌:产后提重物

宝妈经历过孕产后,消耗很大的体力,身体尤为的虚弱,需要静养,更别说去提重物了,但对于顺产的宝妈来说,可能顺产恢复的比较快,有时会认为自己身体恢复得还行,于是想着去提,但我建议最好不要做,过重的物体会对宝妈的腹部造成拉扯,影响腹部周围的肌肉恢复,影响宝妈的 健康 。

第三禁忌:产后过早进行夫妻生活

宝妈从怀孕到分娩,可能夫妻间会有很长一段时间没有“恩爱”生活,有的夫妻就迫不及待的想在产后进行夫妻生活,但这是万万不能的,不管是坐完月期间,还是坐完月子后没多久,一般来说,女性子宫收缩恢复的时间为42天左右,但即使42天后也最好不要有,建议是在3个月后,具体根据宝妈的身体情况来定。

产后修复-半年黄金修复期,两年有效期,宝妈们往往理解为半年内减肥最有效,完全错误,这里的修复是指骨盆-盆底肌-腹直肌分离。

这些关键部位修复不好不仅会造成身材走形,腰酸背痛,内脏下垂等,还会因不良体态和不平衡的肌肉,导致运动损伤。所以产后减肥健身,要建立在这些都修复后才可以。

月子期间可以做腹式呼吸和凯格尔运动,两个月后可以进行快走或慢跑,同时进行瑜伽类的修复动作。

(制定目标,坚持锻炼

养成好习惯很重要)

半年内目标:产后修复和循序渐进的低强度运动恢复体能。

半年后:各项修复和体能基本恢复,宝宝的作息生活也规律,宝妈们才有时间和精力开始减脂,建议请专业私教评估再针对性的训练;

如果全职带娃的妈咪们也可以在家健身,但是要准备好以下几方面:

1

硬件要齐全

家里空出一角为健身区,放器材,跑步机,单车或者哑铃弹力带小阻力力量训练适合妈妈们,瑜伽垫泡沫轴也是运动后放松必备。

2

根据宝宝的作息规律,制定运动方案

比如晚起床的宝妈们,每天早起1个小时,起床早的宝妈在宝宝睡后1小时,重点是规律的坚持这一小时系统的锻炼。

以有氧训练为主,哪怕每天半小时,重点是养成规律和坚持。

具体做法是:平躺,双膝弯曲,一手放胸前,一手放腹部,深吸气慢呼气,吸气时腹部起伏。每次练习5-10分钟。

3

抓住碎片时间

其实宝妈玩手机时间就是碎片时间,把这些时间用在一些小肌群训练和拉伸上是再好不过了。

为什么要加强核心肌群训练?

有的人虽然体重恢复了,但体型不好看,说明其核心肌群很脆弱,这也是很多女性产后腰疼的原因。

宝宝做餐椅上吃水果时,宝妈们做肩颈部拉伸,宝宝在爬行垫上玩,宝妈们在垫子上做腹部训练。

可以通过2个动作改善:

趴在床上,抬头吐气,像猫一样拱背,同时吸气,整个脊梁尽量向上顶,头部下垂。

平躺,弯曲一侧膝盖,双手抱住并尽量让其靠近胸前,维持15-20秒,做3-5次后换另一侧重复。

4

培养和宝宝一起运动

和宝宝一起做运动不仅宝妈们能够运动,还可以培养宝宝模仿能力锻炼平衡和动手能力,也是和妈妈互动亲子时间,简直一举三得。

(1)出院后最好三个月之后才同房

由于剖腹产后腹部还是会有伤疤的,可以性生活,但是性生活中动作一定要轻;但是如果是怕不小心会弄到伤口,就建议三个月后伤疤恢复了才同房,这样子会更加放心。

(2)剖腹产后虽然不必像坐月子期间一样处处小心,但是出月子后还是尽量不要干重活,选择一些容易做的活,还可以当作是锻炼身体;

(3)可以用热水泡澡的,但应该注意温度与预防感冒。可以多喝红糖姜水,有很好的发汗作用,应该注意保暖,加强营养,注意休息。

(4) 不要用搓澡巾搓皮肤,这个是对皮肤的一种损伤,皮肤表面的角质层细胞对皮肤是有保护作用的,洗澡只要冲冲就可以,时间长了可以用澡巾搓一下。

(5)剖腹产后,由于产妇的身体比较虚弱,而桑拿会使身体出汗,不利于伤口的恢复,容易发生感染,最好还是不要去,会影响宝妈的身体 健康 。

(6)饮食要注意清淡,少吃辛辣刺激的食物,毕竟还要喂宝宝奶,如果吃的太辣宝宝容易上火;

虽然在坐月子期间身体恢复的差不多,但是剖腹产后需要注意的事情非常多,需要等到伤疤痊愈后,再进行正常的生活比较好。总之,剖腹产出月子后还是要注意修养和调养身子。

剖腹产坐月子,这几个行为不要碰说到坐月子,一般顺产妈妈坐月子30天,剖宫产妈妈可以坐到42天。因为医学上对产褥期(月子)的定义,是产后的42天,并不只是一个月。如果有条件,顺产妈妈也建议坐月子到42天的。

剖宫产坐月子的禁忌,还远不止这些,比如产后伤口的护理以及运动不要做仰卧起坐等。这些都是为了避免产后伤口遭到二次伤害和感染。剖宫产坐月子,谨遵以下几条原则1、产后6小时内禁食剖宫产后6小时内,是不可以吃任何食物的,6小时后也是尽量少吃,等排气后可以吃半流质的食物,逐渐过渡到正常饮食,但以软烂、好消化为主。

2、 适度活动促恶露但医生建议,剖宫产手术24小时后,可进行翻身、起身练习,并尝试下床走动,不仅能帮助更快排气,还能促进恶露的排出,减少产褥期感染的机会。在坐月子期间,每天也要下床走走,小幅度活动下身体和筋骨,也可以促进伤口的愈合。

3、 使用收腹带剖宫产在做完手术后,医生就会给佩戴收腹带,以促进伤口的愈合,同时还能帮助器官归位。如果是易过敏体质的产妇,尽量选择纯棉材质的收腹带。Ps:收腹带的使用建议坚持至少三个月,而且每天佩戴在8小时左右,吃饭、睡觉前可以摘下来。

4、饮食遵循清、调、补在产后的第一周,妈妈们的饮食尽量清淡,可以喝小米粥、汤类、鸽子汤,以及一些新鲜蔬菜,帮助促进胃肠蠕动,更快恢复消化吸收的能力;等第二周后开始适当进补,但也不要一下喝太多油腻的下奶汤,平时多喝白开水,补充水分;第三周开始,可以吃一些猪肝类,预防产后贫血现象;产后第四周,可以适当做运动并且在饮食中继续增加粗纤维食物(蔬菜、水果等),预防产后便秘情况的发生。