这样营养太单一了。我老婆也在坐月子，我岳母伺候的，吃的要丰富些。
1，一天至少4顿。月子一定要多餐，才够用
2，多吃些猪蹄汤，鲶鱼汤，鲫鱼汤，鸡汤，这样动物蛋白就没问题了，最好炖烂点儿，因为还有70%的营养在肉里面，这样肉就可以吃了。如果奶水不够还可以在炖猪蹄和鲶鱼的时候各放20-25克通草（草药，利水的作用）一起炖，出锅只放一点点盐即可，不可多放。
3，青菜可以吃，但一定要熟透，容易嚼的，萝卜土豆胡萝卜的都可以吃，可以搭配在猪蹄，羊排骨，大骨汤里面一起吃。
4，鸡蛋不用吃太多，3-5个/天就够了，小米粥要多吃，拌点红糖、奶粉就够营养了。
5，不能沾凉、不要吵杂、不要看书和电视，可以听广播。
6，心情要好，多关心她。男人多哄孩子换尿布，让老婆多休息，劳累多了会坐病。
7，还要注意室内保温，温差太大不好。
好了，就先这些，祝你们家越来越幸福！！！！！

冬季坐月子需要注意哪些呀？

你好，冬季坐月子期间有很多需要注意哪些地方呀，如果没有做到位，对身体危害大吗?

妇科炎症是常见的妇科疾病，患了妇科炎症一般是要及时的采取治疗措施，才能彻底的治疗好妇科炎症，关于妇科炎症的治疗，我们主要是要注意以下的这几点：

1、引发女性妇科炎症的常见原因有哪些?
女性生殖系统经常会感染各种炎症，出现外阴瘙痒、灼热肿痛、阴道充血、白带豆渣样、白带量多、疼痛，尿频、尿急、尿痛、下腹坠胀等症状，往往反反复复，经久不愈。是什么原因呢?

2、妇科炎症的保健和预防：

1)、瘙痒处应避免过度搔抓、摩擦、热水洗烫等方式止痒，不用碱性强的肥皂洗浴，也不能用洗浴剂反复清洗外阴或冲洗阴道，而引起阴道PH改变，导致阴道正常菌群失调，从而破坏阴道酸性抗菌屏障，不滥用强刺激的激素类外涂药物;

2)、内衣应柔软松宽，以棉织品为好。避免羽绒、尼龙及毛织品衣服贴身穿戴，避免内裤与袜子同洗;

3)、平时注意保持外阴部位的清洁干爽，特别是在月经期间更要注意这一点，不穿化纤内裤及牛仔裤;

4)、避免不洁;

5)、避免大量使用广谱抗生素，导致阴道正常菌群失调; 廊坊友谊医院挺不错的，希望以上信息能帮助到你，愿健健康康，快快乐乐。。。