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月子早餐30天不重样菜谱?

时间:03/29 18:18 来源:让月坐月子 人气:

广东产妇月子餐汤水通常有猪脚姜、木瓜炖鲫鱼、豆腐鲫鱼汤、益母草鸡汤、冬瓜荷叶煲老鸭汤、冬瓜海带大骨汤、金银菜南北杏煲猪肺、米酒猪肝汤、黄豆骨头汤。

结合现代科学营养饮食:1.第一周(分娩后1-7天)食谱安排

早餐前空腹吃:生化汤100CC(一杯分三次)

早餐:薏米一碗,香油猪肝一碗;'

上午10点:一碗红豆汤。

午餐前空腹:生化汤100CC(一杯分三次)

午餐:香油猪肝一碗,薏米一碗。

下午3点:一碗糯米粥。

饭前空腹:生化汤100CC(一杯分三杯喝)

晚餐:一碗素食炖肉

夜宵:一碗红豆汤。

2.第二周(产后8-14天)的饮食安排

早餐:麻油腰子一碗,青菜一碗,糯米粥一碗,薏米仁一碗,杜仲粉一块钱。

上午10点:1碗红豆汤。

午餐:菜一碗,薏米一碗,杜仲粉一块钱,香油腰子一碗。

下午3点:一碗油饭。

晚餐:鱼汤一碗,杜仲粉一块钱,素菜炖肉一碗,杜仲粉一块钱。

夜宵:红豆汤一碗。

3.第三和第四周(分娩后15-30/40天)的饮食安排

早餐:香油鸡一碗,糯米粥一碗,薏米饭一碗,水果一份。

上午10点:一碗红豆汤。

午餐:香油鸡一碗,蔬菜一碗,水果一份。

下午3点:一碗花生猪蹄或素菜炖肉。

00晚餐:一碗鱼汤或素菜炖汤,一碗蔬菜,一碗薏米饭。

夜宵:一碗香菇糯米饭。