1、冬天坐月子，可以吃的水果有香蕉，苹果，木瓜，榴莲，奇异果等，这些水果不但能丰富乳汁，还能促进身体的恢复和宝宝肠道的吸收。还可以多吃一些橄榄、葡萄、菠萝，龙眼，山楂等。
2、坐月子一定要保证充足的睡眠，生活要有规律，不要过于劳累，或者是提重物等，要注意个人的卫生，不进行盆浴或是穿束身的衣服。平时一定要富有营养，多吃一些，含有微量元素和维生素的蔬菜和水果，一个月内禁止性生活。

冬天月子温度是多少

1、冬季坐月子的室内温度控制在20℃-25℃最合适,忌忽高忽低。
2、坐月子是指孕妇产后用一个月(顺产)或42天(剖腹产)的时间进行休养。坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》，称之为月内，距今已有两千多年的历史，为产后必须的仪式性行为。从社会学和医学的角度来看，坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期。
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冬天空调房能坐月子吗 冬天坐月子空调开多少度

【导读】：很多的宝宝在冬天出生的，那么冬天的时候妈妈们坐月子就需要很温暖的环境，最好的就是选择在空调房间里面，多少度合适呢？

冬天空调房能坐月子吗 可以的，冬天的时候温度是很低的，需要很好的来进行保暖，很多时候还是需要产妇在一个温暖的环境，帮助身体进行很好的恢复。而且也可以加速伤口痊愈。一般情况下室内温度维持在20―25度比较合适，短时间内室内温度不能上升的话可以将温度调高快速升温，然后设置到指定的温度，必要时还要借助电暖器等取暖设备升温。

空调房间里面会有很干燥的情况，其实最好的情况就是配合加崞鳎能很好地帮助身体进行补水，而且人长期在空调房里面也是很不好的，适当的需要活动一下。需要注意的是空调吹风容易形成干燥环境，尤其是在干冷的冬季，最好是加崞骱涂盏饕黄鸫蚩，调节室内岫冉室内的岫瓤刂圃55%―65%为宜，产褥期的妈妈和宝宝才会更加舒服。

冬天坐月子空调开多少度 一般时25度左右就是很好的温度，这个时候是最适合人体休养的温度，产后的妈妈们也是需要很好的来进行恢复，适当的可以走动一下帮助身体新陈代谢。冬季空调温度设定的最佳温度是20℃。室内温度适中不仅有利于身体健康，也可避免空调超负荷工作。制热时刚开机用低风挡，半小时后改用中风挡。

在空调房间里面还是需要注意很多的问题，那就是选择合适的温度，补水是一定要的，为了更好地调理身体，可以配合加崞饕黄鹗褂茫保暖还是最重要的。要使人感觉舒适。就温度而言，使人既不感到热，又不觉得冷的温度称为生理零度。生理零度是人感觉最舒适的温度。不同的人会有不同的生理零度。对于一般身体健康的正常人来说，生理零度大约在28℃～29℃。