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冬天如何科学坐月子

时间:04/04 13:13 来源:让月坐月子 人气:

冬天做月子一定要注意不能受凉,有空调的开空调,温度控制在二十五六度左右吧,也不能太高,没空调就用取暖器,我做月子时婆婆家没装空调,因为我怕宝宝从出生就用空调习惯了不好,做月子时可以穿上厚的睡衣,我当时是穿的毛衣肩膀老向外钻,弄的现在肩膀老是酸,这点一定要听老人的噢。还有下地要穿棉鞋,不以穿拖鞋,食物要吃温热的,还有不能长时间坐着,我那时都是自己夜里起来给宝宝喂奶和把尿,现在事情做多了就会腰酸。这些老人们说的话是要听的。卫生方面要注意点,用点温水漱口或用软毛牙刷轻轻的刷牙,至于头发可以一个半个月洗一次,也是用温水轻轻的洗,不要用洗发水,不能扯头发。我做月子一个月没洗澡不过经常用水擦洗身体,我想半个月洗次澡是可以的,用清水冲下就行了,不要用洗澡液了,注意保温。吃的方面不要吃生冷硬刺激的食物,多喝开水吃水果蔬菜,水果最好隔水蒸下,这样既软又暖和,注意不要饿肚子,夜里可以吃点牛奶泡饼干之类的。不要刻意节食。宝宝也要注意不能受凉噢,坚持母乳喂养。

产妇冬天坐月子注意事项

冬天坐月子注意事项,很多人都认为冬天坐月子要比夏天坐月子轻松,因为看着外面寒风刺骨,自己却可以窝在屋里还有人照顾着,其他事情也少想想都每。对第一次坐月子的产妇来说,什么都不懂,冬天坐月子只需要注意保暖就可以了吗?其实冬天坐月子要主要的也不少。


坐月子不只是30天:传统上人们将产后一个月称为“坐月子”,但实际上,经过一个月的调整,身体许多器官并未得到完全的复原。比如,子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小,胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。如在此期间产妇干重活,就容易患上子宫下垂等疾病。传统上认为:产褥期不能洗澡、不能洗头,怕因此受风受凉留下病根。实际上这种认识是不合理的。


冬天坐月子注意事项:


一、休息与活动


保证睡眠,注意休息;无特殊情况4~6小时后可下床排尿;转天可适当下地活动;可从下床吃饭、上厕所、喂哺宝宝、换尿布等开始,逐渐增加活动量,做简单家务;绝不能做重活、累活.


二、精神及心理护理


家人给予细致周到的关爱,本人保持积极乐观的心态,产妇应该这样想,坐月子是我和宝宝一起度过的第一个假期,没有理由不愉快,自我调节是很重要的。采取积极主动的宣泄方式,来释放和稳定自己的情绪。


三、给产妇一个良好的休养环境


1、室内要有适宜的温度和湿度:居室温度:20—24度;湿度:55%-65%;


2、保持清新的空气:要经常开窗通风换气,每天要保证2次通风,每次大概15分钟,保持室内空气清新,预防生病并利于孩子身体和大脑的发育。


3、室内要有充足的阳光:产妇最好住南面的房间,充足的阳光可以让人感到心情舒畅,并有利于观察宝宝的一些变化。


4、不宜睡太软的床,母婴同室,家庭和睦。


四、重视产褥期的营养


营养不但让产妇尽快地恢复,而且可以提高乳汁质量,让宝宝健康成长。


1、产后由于胃肠功能未恢复,为了保证营养,要少吃多餐,每天5~6顿。


2、饮食清淡适宜:许多人认为为了下奶要多喝汤,但不能放盐、放葱花等,这种说法是不科学的。饮食清淡不是不能用调料,适当的调味能促进产妇的食欲,但葱、姜、蒜、花椒利于行血,可适当少用。


3、荤素搭配:荤素搭配利于营养吸收,产妇除了吃动物性食品之外,还应多吃蔬菜水果,蔬菜水果中的纤维素可促进肠蠕动,帮助消化,防止便秘,减少肥胖的可能


4、干稀搭配、多喝汤水:食物汤汁不但有营养、开胃,还能补充水分,利于乳汁分泌。喝的汤水除鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤外,应该包括果汁、牛奶、豆浆等。


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