女性在坐月子期间是可以适量的吃一些羊肉的。但不要过量就可以了，另外，平时也要多注意饮食的卫生，不要吃辛辣刺激性，生冷的食物也不要吃一些螃蟹，生蚝等寒性大的食物。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜。