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坐月子可以喝什么粥

时间:04/11 03:28 来源:让月坐月子 人气:

在女性生了次奥宝宝以后,必须要卧床休息,而且日常的饮食需要搭配好。由于月子期的女性胃肠功能较弱,所以需要吃容易消化的食物,比如烂面条、粥类等,就比较适合坐月子的时候吃。那么,坐月子时喝什么粥好呢?

1、杂粮粥:大家制作杂粮粥的时候,需要准备多种食材,比如麦仁、黑豆以及红豆等。杂粮粥的食材丰富,所以含有许多的营养,对于产后恢复很有帮助,而且还能提升奶水质量。在煮杂粮粥的时候,要将食材煮得烂一些,这样更容易消化。

2、花生红枣粥:这种粥制作起来比较简单,只需要准备红枣、花生、小米或者是大米即可。如果产妇喜欢喝大米粥,可以选择精米。在熬粥时最好是用小火,在将粥熬的浓稠之后再关火,产妇喝花生红枣粥可以下奶、补血,对产后恢复是很有帮助的。

3、花生小米粥:女性在产后食用花生的话,就能够起到下奶的作用。小米属于很适合月子期女性吃的食物,大家将花生和小米一同熬粥的时候,不但营养非常的丰富,而且下奶的作用更好,并且还具有出色的养胃效果。

坐月子吃什么粥

煮粥的话可以做黑芝麻粥、分早晚2次空腹食用,该粥具有滋补五脏、润肠通便功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。花生粥能健脾益胃,生血通乳。适用于产后脾气虚弱,乳汁不足,纳呆便干者。