月子里是可以吃一些乌鸡汤，排骨汤，鲫鱼汤，肉汤等来帮助身体恢复，也要吃一些粗纤维的食物，如芹菜，白菜，卷心菜，西兰花等，如果想要吃水果，也要提前的在热水里加热后再吃也要注意用量，不要一次吃的太多，这样也是会对肠胃造成一定负担。