月子里是可以喝白米粥的，但是，最好喝小米粥，在产后适量喝小米粥具有补血、健脑的作用，可以使产妇虚寒的体质得到调养，促进身体恢复。产后多喝咸汤，比如猪蹄汤，鲫鱼豆腐汤，鸽子汤等促进乳汁分泌，产后早下床活动，可促进子宫恢复，注意外阴部清洁卫生。