坐月子可以喝白开水，也不会影响到乳汁的质量，也可以多喝汤水的食物，都是可以促进乳汁的分泌，同时保持良好的心情，多吃骨头汤，鲫鱼汤，鸡汤，等等丰富的食品，也要多吃猪蹄鸽子肉等等。需要增加营养，避免吃过多粗糙或者辛辣的食品。