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月子哺乳可以吃什么辅食?

时间:04/05 03:24 来源:让月坐月子 人气:

哺乳期可以吃坚果、面包、饼干等食物。坚果主要是核桃、栗子、开心果、花生、瓜子等,面包最好吃全麦面包,还可以吃一些水果,比如苹果、香蕉、桔子等,这些食物中含有丰富的维生素E和维生素C,增强身体抵抗力。

但是最好不要吃一些膨化食品或者油炸食品,这些食物中没有营养,容易引起偏食,导致营养不全面,容易影响奶水分泌,影响宝宝发育。在哺乳期最好注意饮食规律,注意加强饮食营养,还可以促进奶水分泌,有助于宝宝发育。

在哺乳期需要多喝鸡汤、鱼汤,最好喝鲫鱼汤,可以促进奶水分泌,并且增加奶水的营养。但是哺乳期不能吃辛辣、刺激的食物,容易引起宝宝上火。

可以吃黄豆猪脚下奶的,也可以喝鲫鱼汤,不要吃太咸太辣的都可以,红糖鸡蛋可以补血。