坐月子要注意一:营养和休息,婴儿生长所需要的营养来源于母亲的乳汁,而乳汁中的营养是从膳食中摄取的,因此孕产妇要保持充足的营养丰富的乳汁,并使自己产后身体迅速康复就必须做到全面营养,当然应吃一些容易消化,富于营养,水分充足的食品.产后前几天要有充分是睡眠休息避免长时间的交谈,亲戚和朋友少探视,保持住房环境的安静.房屋里一定要保持空气流通,(即便是冬天)但要注意不能让产妇对着风吹,夏日里要注意通风降温防止中暑.二:衣着要宽大柔软,厚薄适当,勤换勤洗,勤晒太阳.三;月子里刷牙,洗脸,洗头,洗澡一切可以照旧只要注意洗过头(澡)之后别受凉了.\坐月子其间要禁洗涮\既不科学又不卫生,所谓\生一个孩子,掉一棵牙\实际上是产后忽略口腔卫生的结果,决不是刷牙刷掉的.洗澡是当然可以的,洗澡能促进血液循环,精神舒畅.尤其是夏天一定要勤洗澡,但一定要采用淋浴不能盆浴.一定要记住洗后不要着凉.可以下床活动,这样不仅有利于肠胃蠕动增进食欲,还有利于恶露的排出,一般顺产的第一天就可以下床,剖腹产的第二天(排除有心脏病,妊高症及产后大出血者等)第一天下床活动是时间不易太久一般5~10分钟,以后根据个人情况逐渐增加下床次数.最后祝母子(女)健康快乐!