坐月子也是可以适当的吃一些海带的，海带的营养价值也是比较高的，另外在坐月子期间，饮食搭配上最好是可以以多元化的食物为准，除了要吃一些蛋白质含量高的食物之外，也要吃一些粗纤维的食物，因为粗纤维的食物是可以促进肠道蠕动的，也是可以起到缓解便秘的效果。