月子期间是可以吃豆腐的，豆腐含有丰富的植物蛋白属于是豆制品的一种营养价值丰富，月子期间要多吃一些高蛋白的食物，其中就包括植物蛋白和动物蛋白，饮食的口味要清淡，饮食的种类要多样化，有利于补充均衡的营养，促进身体的恢复，生冷的食物不能吃。

坐月子期间可以出去吃饭吗？

月子期间不建议你出去吃饭，不要吹风，不要受凉，不要长时间的久坐或者是久立，以免引起寒气入侵，导致腰膝酸软疼痛，饮食上不要吃辛辣和过于油腻刺激性的食物，多吃一些鸡汤，鱼汤，排骨汤等食物，有利于促进身体的恢复，不要过于的劳累。